![\"\"](\"http:\/\/reflexologue81.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/psoas2-zone-300x218.jpg\")
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Zone rouge zone r\u00e9flexe du psoas<\/p>\n
Je vous explique un muscle que je travail beaucoup en zone r\u00e9flexe en r\u00e9flexologie \u00ab\u00a0Le PSOAS\u00a0\u00bb pourquoi ?<\/p>\n
le psoas est nomm\u00e9 le \u00ab muscle poubelle \u00bb<\/span><\/strong> parce qu\u2019il a tendance \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer les toxines issues des syst\u00e8mes digestif et urinaire, le psoas est pourtant bien plus que \u00e7a.<\/p>\n \u00c9troitement li\u00e9 aux syst\u00e8mes nerveux, squelettique et musculaire, mais aussi aux syst\u00e8mes cardiaque et respiratoire, il joue un r\u00f4le particulier de lien entre le haut et le bas du corps agissant non seulement sur l\u2019\u00e9quilibre physique mais aussi sur l\u2019\u00e9quilibre psycho-\u00e9motionnel.<\/p>\n Anatomie – physiologie<\/strong><\/p>\n Le psoas est un faisceau de l\u2019ilio-psoas. De chaque c\u00f4t\u00e9 du corps, l\u2019ilio-psoas comprend deux faisceaux : l\u2019iliaque et le psoas.<\/span><\/span>L\u2019iliaque s\u2019attache \u00e0 la face interne de l\u2019aile iliaque, se prolonge sur l\u2019aile du sacrum et se termine sur le petit trochanter (f\u00e9mur)<\/p>\n Le psoas joue plusieurs r\u00f4les :<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Il est fl\u00e9chisseur de la cuisse sur le bassin et vice-versa, <\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n Il joue un r\u00f4le majeur sur le placement du bassin en relation avec d\u2019autres muscles,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n Il est un rotateur externe. Contract\u00e9 unilat\u00e9ralement, il agit sur la flexion lat\u00e9rale des lombaires.<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n On a longtemps consid\u00e9r\u00e9 le r\u00f4le du psoas comme locomoteur. Cependant, il agirait plut\u00f4t comme une paire de tendeurs orientant la colonne vert\u00e9brale, influen\u00e7ant du m\u00eame coup le c\u0153ur, les poumons et la respiration.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n Il est particuli\u00e8rement sensible \u00e0 l\u2019activit\u00e9 du syst\u00e8me nerveux sympathique. En effet, celui-ci s\u2019\u00e9tend le long de la colonne vert\u00e9brale jusque dans les vert\u00e8bres lombaires, site d\u2019implantation du psoas\u2026 Il existerait donc un lien important entre les r\u00e9actions \u00e0 des \u00e9v\u00e8nements stressants et ce muscle. C\u2019est d\u2019ailleurs lui qui nous fait nous recroqueviller en boule quand on a peur ou qui nos pr\u00e9pare \u00e0 fuir en agissant sur la locomotion.<\/span><\/span><\/p>\n Pathologies associ\u00e9es<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n Lorsqu\u2019il est trop tendu, le psoas peut \u00eatre \u00e0 l\u2019origine de nombreux troubles comme :<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n Des douleurs au bas de dos, aux hanches, aux genoux et aux joints sacro-iliaques,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n <\/span><\/span>Une in\u00e9galit\u00e9 dans la longueur des jambes,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n Des dysm\u00e9norrh\u00e9es,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n Des troubles digestifs,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n Une instabilit\u00e9 \u00e9motionnelle,<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n Une d\u00e9formation de la colonne vert\u00e9brale de type hyperlordose en cas d\u2019une forte tension sym\u00e9trique<\/span><\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n Des exp\u00e9riences traumatiques physiques ou psychiques, des postures inappropri\u00e9es ou trop statiques, la r\u00e9p\u00e9tition de mouvements ou le stress sont des facteurs qui peuvent mener \u00e0 un psoas trop tendu. Si le psoas est trop contract\u00e9, il est essentiel le rel\u00e2cher avant de l\u2019\u00e9tirer. D\u2019o\u00f9 l\u2019int\u00e9r\u00eat de travailler la zone r\u00e9flexe de ce muscle en compl\u00e9mentarit\u00e9 et en amont d\u2019un travail d\u2019\u00e9tirement musculaire en kin\u00e9sith\u00e9rapie par exemple.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n Le \u00ab muscle de l\u2019\u00e2me \u00bb<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n Surnomm\u00e9 le muscle de l\u2019\u00e2me, le psoas est le reflet de notre \u00e9tat d\u2019esprit de par sa relation particuli\u00e8re avec le syst\u00e8me squelettique, le diaphragme, les organes et le syst\u00e8me nerveux. Aussi, plus une personne se sent stress\u00e9e, plus son psoas sera tendu. \u00c0 l\u2019inverse, plus un psoas est souple, plus elle sera sereine. On le consid\u00e8re ainsi comme le muscle lib\u00e9rateur des \u00e9motions<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n
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